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要说一个女生到底喜欢有多少肌肉的男生,不如说女生喜欢的是好好对待他们的男生吧。
知乎问题: 本人190,体重82公斤,感觉偏瘦,现在每两天50个俯卧撑,50个仰卧起坐,5000米,快2个月了,每天还喝蛋白粉,但是感觉没啥效果,体重也没增加...
久坐的六种危害 第一、损害心脏功能。 美国科学研究表明,通过调查发现,他们对比了货车司机和保安罹患心脏病的情况,发现那些久坐的人罹患心脏病的概...
胸部肌肉训练可以说是健身中比较重要的项目,因为一个宽大的胸肌可以让我们在穿衣服的时候更加笔挺、更加有魅力而不是显得塌陷的感觉
  说到减肥,大家都知道要多运动、少吃东西,即“管住嘴、迈开腿”,但是事实上,很多人觉得“管住嘴”就万事大吉了,别人递给自己一块蛋糕,心里想着:“...
(set  组   ; reps 重复次数  ;superset  附加组,感觉量不够可以用 )