★ 8分钟腹肌锻炼-初级版 ★ 这套课程时间只需要8分钟，适合初级健身小伙伴，在腹肌还是“一统江湖”的状态下，也可以练，第一次可能无法完成，并且第二天还...
★ 8分钟胸肌锻炼：初级课程 ★ 动作一：跪姿俯卧撑1重复循环：12次 休息30秒 一共三大组（做三次） 动作二：跪姿俯卧撑（膝盖支撑在...
克己网 公众号
随机文章
-
2018-05-28引体向上必做前奏-热身和拉伸
-
现在女孩大多喜欢清秀的男生而不是肌肉男？
2018-04-11 -
间隔训练：正确的增肌减脂方式
2018-02-21 -
fittime-10分钟胸部肌肉训练-胸肌
2018-02-20 -
fittime–10分钟肩部哑铃训练
2018-02-20 -
180G‘摄影+后期’资源大礼包免费领，教你成为别人眼中的摄影高手
2018-02-20 -
锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸效果更好
2018-02-21 -
fittime健身视频免费挑选活动
2018-04-11 -
1个月，让你拥有粗壮的手臂的训练计划
2018-02-21 -
致没地方锻炼的人：没有地方只是你不想锻炼的借口
2018-02-20
