（set 组 ； reps 重复次数 ；superset 附加组，感觉量不够可以用 ）
克己网 公众号
随机文章
-
2018-02-20看完《那年花开月正圆》，我也想做一个吴聘那样的暖男
-
引体向上必做前奏-热身和拉伸
2018-05-28 -
你在日常生活中有经常远眺的习惯吗？
2018-02-21 -
引体向上最多做13个，如何提升。【级别1；1-3周计划】
2018-05-28 -
引体向上可以做14个，如何提升？【级别2/第1-3周】
2018-06-02 -
锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸效果更好
2018-02-21 -
180G‘摄影+后期’资源大礼包免费领，教你成为别人眼中的摄影高手
2018-02-20 -
间隔训练：正确的增肌减脂方式
2018-02-21 -
训练计划：一个月让你拥有大胸肌
2018-02-24 -
我们常说的体能，到底指什么？
2018-02-20
