有质量的健身不代表你需要复杂的健身器材才能实现，千万不要忘了自己的体重也是最好的健身利器。
拥有一个好身材最重要的不是拥有一双昂贵的跑鞋、一套NAKE PRO 套装、一张亮闪闪的健身房会员卡，更重要的是内心能否坚定地坚持下去
很久以前自己是一个瘦子，有时候大风吹来感觉自己可以被吹跑，强壮一点的人迎面走来，轻轻一碰感觉自己要踉跄着后退
一次要远行，需要带着一个比较重的大箱子，遗憾的是，旧火车站居然有一段路没有设置电梯
费了九牛二虎之力才将箱子带到目的地，第二天睡醒却发现自己腰酸背痛
于是痛下决心，开始自己的健身之旅
从一开始一个7kg的哑铃就可以让自己累的气喘，到之后15kg也可以游刃有余
从不知道怎么去练，到自己查阅相关的网站去学习和尝试
在这个信息时代，最不缺的就是信息，缺的是我们自己的行动
手臂不够有力，每当闲着无事就在家里或者是办公室里做10-20个俯卧撑，慢慢地，手臂开始显得有肉了
肩背不够宽，就拿着哑铃，照着克己网公众号上面的锻炼步骤一步步地坚持训练，拿着哑铃开始进行屈伸和飞鸟动作
有人说：肌肉是男人最华丽的衣服
我认为他说的没错，上面这个就是一位50岁的大叔（微博@陈传多），虽然已经50岁，但是却拥有着25岁的容颜。
没错，这就是健身的魅力
从德国大力士—尤金·桑德开启健身事业开始，身边越来越多的人开始加入到健身的事业中来，无论是遥远的美帝还是临近的日韩，越来越多的人开始了健身的计划。
虽然我们国家健身事业还处在需要发展的阶段，健身事业并没有美帝那样广泛流行
但是我们依然处在一个和平的时代，处在一个有条件让我们锻炼自身的时代。
我们身边的公园，基本上都有一些基础的健身设备，免费开放给我们使用。即使我们没有购买健身卡，也可以运用他们进行锻炼
仰卧起坐便是随时可以操作的健身项目
无论是初级的仰卧起坐，还是高阶的仰卧起坐（以后克己网会介绍），都可以在平地上进行
这便是进行引体向上、悬垂等项目等锻炼腰背部的大好时机
深蹲这个既可以锻炼括约肌，又可以练出翘臀的简单动作，便是你的不二之选
那么，约着你的伙伴们，开始新一年的锻炼吧！
克己网，健身、健康问答社区，和克己网一起，成为更好的自己。
欢迎加入克己网QQ群
长按进入克己网官网
Everyone loves what you guys tend to be up too. This kind of clever work and coverage!
Keep up the fantastic works guys I’ve added you
guys to our blogroll.
I seriously love your website.. Excellent colors & theme.
Did you create this website yourself? Please reply back as I’m looking to create my very own website and want to find out where you got this from or just what the theme is named.
Appreciate it!